3月の肌トラブルはここに注意！
3月に入り、今年は雪が降りましたが、少しずつ春の訪れを感じるようになりましたね。
お肌の調子はいかがでしょうか？この時期は、寒暖差や花粉、環境の変化など、様々な要因が重なり、肌トラブルが起こりやすい季節です。
今回は、3月に起こりやすい肌トラブルと、鍼灸ケア、そしてご自身でできるセルフケアについてご紹介します。
■3月に起こりやすい肌トラブル
○花粉による肌荒れ
花粉が肌に付着することで、かゆみ、赤み、ヒリヒリ感などの症状が現れます。
敏感肌の方は特に注意が必要です。
○寒暖差による乾燥
気温の変化が激しく、肌の水分バランスが崩れやすくなります。
乾燥によるかゆみ、粉吹き、肌のごわつきなどが起こりやすくなります。
○紫外線によるダメージ
3月は紫外線が強くなり始める時期です。
紫外線によるシミ、そばかす、肌の乾燥などが起こりやすくなります。
○ストレスによる肌荒れ
環境の変化によるストレスは、ホルモンバランスの乱れを引き起こし、ニキビや吹き出物などの肌トラブルにつながります。
■鍼灸ケアで肌トラブルを改善
鍼灸は、これらの肌トラブルを改善する効果が期待できます。
○肌のターンオーバー促進
鍼灸は、血行を促進し肌のターンオーバーを正常化することで、古い角質が排出され、 健康な新しい肌細胞が生まれます。
○炎症の抑制
鍼灸は、炎症を抑え、かゆみや赤みを緩和し、花粉による肌荒れやニキビなどの炎症を鎮めます。
○ホルモンバランスの調整
鍼灸は、ホルモンバランスを整え、ストレスによる肌荒れを改善します。
心身のリラックス効果も期待できます。
■セルフケアで健やかな春肌へ
○丁寧な洗顔と保湿
肌に優しい洗顔料で丁寧に洗い、保湿力の高い化粧水や乳液でしっかりと保湿しましょう。
○紫外線対策
日焼け止めを毎日塗り、帽子や日傘を活用して紫外線をカットしましょう。
○バランスの取れた食事
ビタミンやミネラル豊富な野菜や果物を積極的に摂り、体の内側から肌の健康をサポートしましょう。
○十分な睡眠とストレス解消
質の高い睡眠を確保し、適度な運動や趣味の時間でストレスを解消しましょう。
■ツボ押しケア
・合谷（ごうこく）：
手の甲の親指と人差し指の付け根の間にあるツボです。肌のバリア機能を高め、肌荒れを改善します。
・ 曲池（きょくち）：
肘を曲げた時にできるシワの外端にあるツボです。肌の炎症を抑え、かゆみを緩和します。
・ 血海（けっかい）：
膝の内側、お皿の上から指3本分上にあるツボです。血行を促進し、肌のターンオーバーを正常化します。
■ 鍼灸サロンつかさにご相談ください
肌トラブルにお悩みの方は、ぜひ当サロンにご相談ください。
あなたの肌質や症状に合わせた最適な施術とセルフケアのアドバイスで、健やかな春肌へと導きます。
ご予約・お問い合わせは、お気軽にご連絡ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
