寒暖差＆花粉でWパンチ！？
疲れた身体に効くケア＆ツボ春は、暖かくなる喜びとともに、寒暖差や花粉といった、私たちの身体に負担をかける要因が増える季節でもあります。
最近は特に寒暖差や花粉に悩まされている方が増えている印象です。
「最近、なんだか疲れやすい…」
「体がだるくて、やる気が出ない…」
そんなお悩みをお持ちの方は、寒暖差と花粉によるダブルパンチで、身体が悲鳴を上げているのかもしれません。
今回は、鍼灸師の視点から、寒暖差と花粉による疲れの原因と、おすすめのケア＆ツボをご紹介します。
■寒暖差と花粉が身体に与える影響
○寒暖差による影響
・寒暖差疲労：
急激な温度変化に身体が対応できず、自律神経が乱れることで、倦怠感、頭痛、肩こりなどの症状が現れます。
・血行不良：
寒さによって血管が収縮し、血行が悪くなることで、疲労物質が蓄積しやすくなります。
○花粉による影響
・アレルギー反応：
花粉に対するアレルギー反応により、鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどの症状が現れ、体力を消耗します。
・睡眠不足：
鼻詰まりなどにより睡眠の質が低下し、疲労感が蓄積します。
■鍼灸師がおすすめ！疲れた身体へのケア
1. 寒暖差対策
・服装：重ね着で温度調節を。首・手首・足首を温める。
・入浴：ぬるめのお湯にゆっくり浸かる。
・運動：軽いストレッチやウォーキングで血行促進。
・食事：体を温める食材（根菜類、生姜など）を積極的に摂る。
2. 花粉症対策
・花粉対策グッズ：マスク、メガネ、帽子などを活用。
・帰宅後のケア：手洗い、うがい、衣類の払い落とし。
・睡眠環境：加湿器の使用、寝る前の鼻うがい。
・食事：免疫力を高める食材（ビタミンC、β-カロテンなど）を摂る。
■疲労回復に効果的なツボ3選
1. 合谷（ごうこく）
・場所：手の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ
・効果：万能のツボ。頭痛、肩こり、鼻づまりなどに効果的。
2. 足三里（あしさんり）
・場所：膝のお皿の外側から指4本分下
・効果：胃腸の働きを整え、免疫力を高める。
3. 百会（ひゃくえ）
・場所：頭のてっぺん
・効果：自律神経を整え、リラックス効果。
■鍼灸サロンならではのケア
鍼灸サロンでは、これらのケアに加えて、鍼灸治療やマッサージなど、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術を提供いたします。
・鍼灸治療：
ツボを刺激し、自律神経のバランスを整え、血行を促進します。
・マッサージ：
筋肉の緊張をほぐし、疲労回復を促します。
つらい症状でお悩みの方は、ぜひ一度、当サロンにご相談ください。
寒暖差と花粉による疲れは、放置すると様々な不調につながる可能性があります。日頃のケアと、鍼灸サロンでの施術で、心身ともに健やかな春を過ごしましょう。
