鍼灸サロン
つかさ

こんにちは
鍼灸サロンつかさです。


疲れたときはあつ～いお風呂が１番！なんて言うことがありますが、最近湯船にしっかり浸かっていますか？


正直疲れたときはシャワーでさっと済ませたいですよね。
お風呂の準備もちょっぴり手間がかかりますし。


しかし、やはり湯船に浸かる方がメリットが大きいのです！
今回はそんな湯船のメリットをご紹介します。






■シャワーでなくお風呂のメリット
正直、シャワーの方が手軽ですよね。
なのに、シャワーではなく湯船につかるのがいいといわれる理由は何でしょうか？

大まかには3つ
・汚れが落ちやすくなる
・巡りが良くなる
・リラックスできる

これらを詳しく見ていきましょう



■汚れが落ちやすくなる
湯船につかって身体をしっかり温めることで、じつは、身体をごしごしと洗わなくても汚れが落ちます。
目安は約15分。
この時間で不要な角質が落ちるといわれているのです。
また、必要以上に皮脂を落としすぎることがなくなるので、肌トラブル対策だけでなく、体臭の予防にも！


■巡りが良くなる
温まると汗をかいてきます。
この汗がとても重要で、お肌の表面の良い菌の栄養になり、悪い菌は抑えます。
つまり、美肌に欠かせないのです！
温度は39 度～40度が目安。

普段、私たちの生活のなかでは空調がほどよくコントロールされ、汗をかく機会が少なくなっています。
なので湯船に浸かることは汗をかくとても良い機会になるのです！


■リラックスできる
41度以下のお湯で人の身体は副交感神経が働き、リラックスできます。
すると、手足までしっかりと血流が回り、冷えやこりの改善にも役立ちます。

さらにはその後、ゆっくりと温度が下がる過程で眠気が誘発されます。睡眠の質が高まるのでホルモンの分泌も向上。

美容にも健康にも大切なのですね！



■美容に必要な湯船の条件
熱い、ぬるい、全身浴、半身浴、結局何がいいの！？そんな人のために美容のためにお風呂に入りたい時の湯船の条件もまとめてご紹介！

・時間: 約15分
・温度: 39度～40度
・湯量: 全身浴できる程度

なにを目指すか、によって変わることもありますので気になる方はさらに調べてみても楽しいですよ！






実際今まで私もシャワー派だった時期があったのですが、湯船に浸かるようになって、お肌も身体もちゃんと良くなるな、と実感しました。

ぜひお試しくださいね！